“情绪来的时候，如暴风雨降临，我整个人完全失控，象变了一个人，根本没有理性。我当时的行为和决定莫名其妙、不可理喻，而这影响了我日后的生活，令我后悔不已。更可怕的是，这样的情绪会定期不停发作，我都快要疯掉了！”

你是否也有过这样的经验？当时的感受怎么样？

情绪何止象暴风雨，它有时就像火山爆发，一发不可收拾！当一个人被情绪控制，一股巨大的能量从心里喷射出来，清醒和觉知立刻丧失殆尽，这个人会丧心病狂地攻击别人或者攻击自己，工作、事业、家庭、人际关系直接深受其害，时间长了，身体也开始生病。而生活和身体的伤痛又使得情绪更容易爆发，于是恶性循环就这样形成了！ 

学校和父母只告诉我们情绪是不好的，从来没有教我们如何管理情绪、如何与情绪共处，更没人告诉我们如何把伤害性的情绪转变成正面的能量。 

3周，向快乐靠拢！

撰文、编辑/薛欢

在快节奏的都市生活中，每一个当下于我们都是独一无二的体验。有时是稍纵即逝的感受，有时是一顿美餐最可口的一道点心，有时就是你刚好走到电梯口，电梯就来了的小幸运——生活中的“小确幸”，流淌在可能的每个瞬间，是生活的激赏……那么，你准备好和生活中的小确幸相遇了吗？

指导专家：

刘松燕  心理学硕士，国家二级心理咨询师；轻松心理工作室心理专家

杨会翔  国家高级营养师；昆明金葵花营养培训学校营养讲师

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你的幸福感有多少？

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